تبلیغات
مطالب اینترنتی - مطالب نویسنده
 
مطالب اینترنتی


ماهنامه دنیای سلامت – ترجمه زکالوند:

چکاپ هایی که باید از 50 و 60 سالگی به بعد انجام دهید

همه مردم باید بتوانند احساس خوبی نسبت به خود و زندگی شان داشته باشند. اگر سن تان بالای 60 سال است، فکر نکنید که نمی توانید زندگی مستقل، سرزنده و سلامت داشته باشید. شما می توانید حتی در 80 سالگی هم احساس پیری نکنید اما چگونه می توان سالم و تندرست باقی ماند؟

بدین منظور باید همیشه مراقب بدن و سلامت جسمی تان باشید. بنا به توصیه پزشکان با انجام دادن مرتب آزمایش های ساده می توانید به محض مشاهده مشکلی در بدن، به درمان پرداخته و قبل از اینکه وضعیت جسمی تان بحرانی شود، آن مشکل خاص را برطرف نمایید. در واقع همه مردم چه جوان و چه مسن باید به وضعیت جسمانی شان اهمیت دهند و هیچ مشکلی را بدون توجه رها نکنند.

این مسئله برای افرادی که پا به سن می گذارند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پزشکان معمولا توصیه می کنند که افراد مسن باید آزمایش های خاصی را به طور مرتب انجام بدهند. بنابراین اگر شما هم وارد دهه 50 و یا 60 سالگی خود شده اید، آزمایش های ضروری را انجام دهید تا از سلامت جسمانی تان مطمئن شوید. در این مقاله آزمایش های مهمی که باید در نظر گرفته شوند، توضیح داده شده است.

سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!

فشار خون

امروزه افراد بسیاری به فشار خون بالا مبتلا می شوند که برخی از آنها حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشار خون نرمال، باید هر دو سال یک بار فشار خود را بررسی کنند اما اگر شما از فشار خون نرمالی برخوردار نیستید یا به بیماری های قلبی و عروقی، مغز، چشم و کلیه مبتلا هستید، فشار خون تان را باید دائم کنترل کنید.

کنترل وزن

ما معمولا با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن می شویم و بدتر از همه اینکه چربی های اضافه به دور شکم مان جمع می شود. از طرفی به علت پایین آمدن سوخت و ساز و بدن، کالری کمتری در بدن مان مصرف می شود پس با وزن کردن مرتب خود به هر مقدار وزنی که اضافه می کنید، توجه نشان دهید.

آزمایش سرطان روده بزرگ

بنا بر توصیه پزشکان افراد 50 سال به بالا باید مرتب آزمایش سرطان روده بزرگ انجام دهند. البته این آزمایش، به روش های مختلفی انجام می شود:

* آزمایش خون پنهان در مدفوع (سالییک بار)

* سیگموئیدوسکوپی (هر 5 سال یک بار) و هر 3 سال یک بار به همراه آزمایش خون پنهان در مدفوع

* کولونوسکوپی (هر ده سال یک بار)

آزمایش سرطان پروستات و پستان

خطر سرطان پروستات در آقایان و پستان در خانم ها معمولا با افزایش سن بیشتر می شود. بنابراین باید هر دو هر دو سال یک بار آزمایش بدهند. در آزمایش سرطان پروستات، مقدار پادتن ویژه پروستات در بدن آقایان بررسی می شود که از یک مقدار مشخص نباید بیشتر باشد.

خانم ها هم از 40 یا 50 سالگی به بعد باید آزمایش های پستان و ماموگرافی را شروع کنند.

معاینه لگنی و پاپ اسمیر

ممکن است این معاینه را برای افراد مسن لازم ندانید اما بسیاری از زن های بالای 60 سال، این آزمایش را مرتب انجام می دهند. زنان مسن احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم یا مهبل دارند. این آزمایش ها معمولا، سه سالی یک بار انجام می شود.

سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!

مراقبت از چشم ها

بیماری های چشمی مانند تحلیل ماکولا، آب مروارید و آب سیاه معمولا با افزایش سن در ارتباط هستند. افراد مسن باید به طور مرتب نزد چشم پزشک رفته و آزمایش های لازم را انجام دهند.

تست شنوایی

حداقل 25 درصد از افراد 74-65 ساله و 50 درصد از افراد 74 سال به بالا، شنوایی شان را از دست می دهند که معمولا بر اثر بیماری های قابل درمان رخ می دهد و آنها به موقع به آن توجه نکرده اند. بنابراین تست شنوایی یکی دیگر از آزمایش هایی است که باید انجام شود.

مراقبت از استخوان ها

پوکی استخوان شوخی نیست. اگر فرد سالمند، پوکی استخوان داشته باشد و به آن توجه نکند، یک شکستگی کوچک مخصوصا در لگن ممکن است او را ناتوان ساخته و یا منجر به مرگش شود. بنابراین آزمایش تراکم استخوان باید در برنامه مراقبتی شان باشد.

آزمایش کلسترول

کلسترول بالا موجب سکته قلبی و مغزی می شود و معمولا افراد هر چه مسن تر می شوند، احتمال اینکه چربی بد خون شان افزایش یابد، بسیار زیاد است. بنابراین به طور مرتب باید آزمایش کلسترول بدهند.

واکسن پنوموکوکی

بزرگسالان 64-50 سال تقریبا به اندازه افراد 65 ساله و مسن تر به بیماری پنوموکوکی مبتلا می شوند. در نتیجه بهتر است تزریق واکسن از پنجاه سالگی به بعد صورت گیرد. سن و خطر ابتلا به بیماری با هم مرتبط هستند. سیستم ایمنی شما شبکه ای پیچیده از سلول ها، بافت ها و اعضاست که با هم کار می کنند تا از شما در برابر عفونت محافظت کنند.

به این دلیل که تعداد سلول هایی که جهت پاسخ به عفونت ها نیاز است با افزایش سن شما کمتر شده و میزان تولید مواد شیمیایی و مولکول های ضروری جهت دفاع سریع در بدن کاهش می یابد، سیستم ایمنی قادر به پاسخ به عفونت ها با سرعت زمانی که جوان بودید نیست. بنابراین توجه به این واکسن مهم است.

آزمایش آتوزیسم

پزشکان به مردان 75-65 ساله که سیگار می کشند توصیه می کنند که یک بار آزمایش آتوریسم آئورت شکمی بدهند. این بیماری، بزرگ شدن موضعی آئورت شکمی است که معمولا نشان بارزی ندارد مگر اینکه هنگامی که پاره شود و ممکن است فرد را به کام مرگ بکشاند.

قند خون

دیابت برای سلامت بسیار خطرناک است و قند خون هر سه سال یک بار باید آزمایش شود.

سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!

آزمایش هورمون تیروئید

مشکلات تیروئیدی معمولا نادیده گرفته می شوند. بنا به توصیه پزشکان، هر 5 سال یک بار باید این آزمایش انجام شود. مشکلات تیروئیدی اگر بدون درمان باقی بمانند موجب ریزش مو، افزایش یا کاهش وزن، خستگی و افسردگی می شوند.

سرطان پوست

معمولا سرطان پوست بیش از 20 سال طول می کشد تا بروز کند و خوشبختانه بیشتر انواع سرطان پوست درمان می پذیرند. بنابراین با مشاهده کوچک ترین تغییر در پوست یا خال ها باید به پزشک مراجعه کرد.

معاینه های دندانپزشکی

دندان، لثه، دهان و گلو باید توسط دندانپزشک به طور مرتب معاینه شوند تا افراد دچار بیماری های لثه نشوند زیرا این بیماری ها، خطر سکته قلبی را افزایش می دهند. امروزه آزمایش های پزشکی همچون هدیه هستند که باید به آنها توجه نشان دهید. بنابراین برای دیدن پزشک و مراجعه مرتب به او حتما برنامه منظمی داشته باشید تا هیچ یک از بررسی ها را از قلم نیندازید.



لینک منبع

مطلب سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


وبسایت دیجی‌کالامگ – مجید نوردوست: امروز اولین اطلاعات از گوشی معرفی نشده شرکت ال‌جی که Stylo 4 نام دارد، به بیرون درز کرد. با توجه به تصویر لو رفته از این تلفن همراه هوشمند، مشخص شده که گوشی جدید ال‌جی صفحه نمایشی بزرگ و کم حاشیه با نسبت تصویر ۱۸:۹ دارد.

اولین اطلاعات از گوشی ال‌جی Stylo ۴

در واقع ظاهر این گوشی کمی به ال‌جی Q6 شبیه است. گوشی Stylo 4 به صفحه نمایش ۵٫۷ اینچی با کیفیت HD مجهز شده و باتری ۳۲۰۰ میلی‌آمپر ساعتی دارد. همچنین به نظر می‌رسد که این تلفن همراه هوشمند با اندروید ۷ راهی بازار می‌شود. مشخص نیست که چرا ال‌جی از اندروید ۸ برای گوشی جدیدش استفاده نکره است.

براساس شایعات منتشر شده گوشی Stylo 4 به تراشه‌ اسنپ‌دراگون ۴۲۵ مجهز شده که یک پردازنده چهار هسته‌ای با فرکانس ۱٫۴ گیگاهرتز را در خودش قرار داده است. این تلفن همراه هوشمند ۲ گیگابایت رم و ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی دارد. شایعات می‌گویند که گوشی جدید شرکت ال‌جی چند هفته دیگر رسما معرفی خواهد شد. بعید نیست که این گوشی در کنار ال‌جی G7 معرفی شود.



لینک منبع

مطلب اولین اطلاعات از گوشی ال‌جی Stylo ۴ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری فارس: مجلس نمایندگان آمریکا طرحی که ایران را به نقض حقوق بشر متهم می‌کند را به تصویب رساند.

طرح موسوم به «قانون مسئولیت‌پذیری ایران در زمینه گروگان‌گیری و حقوق بشر» با 410 رأی موافق و تنها 2 رأی مخالف به تصویب قانونگذاران در مجلس نمایندگان آمریکا رسید.

هدف طرح در نسخه‌ای از متن آن که روی وب‌سایت کنگره آمریکا قرار گرفته «اعمال تحریم‌های اضافی علیه ایران در ارتباط با نقض حقوق بشر» عنوان شده است.

این طرح پیشتر در اسفندماه سال گذشته به تصویب کمیته امور خارجی مجلس نمایندگان آمریکا رسیده بود و اکنون بایستی برای طی مراحل قانونگذاری و تبدیل شدن به قانون در مجلس سنا هم به تصویب رسیده و سپس به امضای رئیس‌جمهور آمریکا برسد.

طرح شماره 4744 در صورت تبدیل شدن به قانون، رئیس‌جمهور آمریکا را ملزم می‌کند ظرف حداکثر 270 روز بعد از اجرایی شدن، گزارشی را درباره آن دسته از مقام‌های ارشد حکومت ایران که مرتکب «نقض حقوق بشر» طبق شرایط مطروحه در قانون‌های قبلی آمریکا شده‌اند تهیه کرده و آن را به کمیته‌های مقتضی کنگره ارائه کند.

بند دیگری از این طرح، ایران را به «گروگان‌گیری» و «بازداشت خودسرانه» شهروندان ایالات متحده متهم کرده و از وزیر خارجه آمریکا خواسته ظرف حداکثر 120 روز بعد از اجرایی شدن، گزارشی شامل راهبرد این کشور برای جلوگیری از اقدام ادعایی مقام‌های ایران در این زمینه‌ها ارائه کند.

طرح شماره 4744 همچنین با تغییر مفاد قوانین قبلی آمریکا از دولت این کشور خواسته علیه اشخاص ایرانی که مرتکب «برخی اقدامات خاص» علیه شهروندان آمریکا یا اشخاص ایرانی می‌شوند تحریم‌هایی اعمال کند.

اقدامات و افراد قابل تحریم که در این طرح به آنها اشاره شده عبارتند از:

– افرادی که در ایران بنا به انگیزه‌های سیاسی دستور ارعاب، آزار، اخاذی، بازداشت یا محاکمه شهروندان ایالات متحده یا ساکنان دائمی این کشور را صادر کنند، سفارش به این کار کنند، بر این فرایندها نظارت کنند و یا در این موارد مباشرت داشته باشند؛

– افرادی که بنا به انگیزه‌های سیاسی دستور ارعاب، آزار، اخاذی، بازداشت یا محاکمه ایرانی‌ها، ساکنان ایران یا افراد دارای اصالت ایرنی در خارج از این کشور را صادر کنند، سفارش به این کار کنند، بر این فرایندها نظارت کنند و یا در این موارد مباشرت داشته باشند؛

برای نفراتی که مطابق ادعاها مرتکب اقدامات فوق‌الذکر تشخیص داده شوند تحریم‌هایی مانند منع صدور روادید برای سفر به آمریکا و مصادره اموال و دارایی‌ها اعمال خواهد شد.

جمهوری اسلامی ایران همواره اتهامات کشورهای غربی درباره «نقض حقوق بشر» را رد کرده و درباره استفاده از آن به عنوان یک اهرم فشار علیه سایر ملت‌ها هشدار داده است.



لینک منبع

مطلب آمریکا یک طرح ضدایرانی دیگر به تصویب رساند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



پرواز بزرگترین هواپیمای تاریخ؛ همین تابستان


دانش > فضا – همشهری آنلاین:
بزرگترین هواپیمای دنیا احتمالا همین تابستان پس از طی سه آزمایش به پرواز درخواهد آمد.

به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، به نظر می‌رسد هواپیمای غول‌پیکر شرکت “Stratolaunch” تست‌های نهایی خود را می‌گذارد.

این شرکت در سی و چهارمین سمپوزیم فضایی اعلام کرد که قصد دارد اولین پرواز بزرگترین هواپیمای دنیا را تابستان امسال انجام دهد.

طول دو سر بال‌های این هواپیمای دوقلو 1117 متر و وزن آن بیش از 226 تن است که آن را بدل به بزرگترین هواپیما در جهان می‌کند.

این هواپیما طی ماه‌های اخیر دو آزمایش نهایی را با بیشینه سرعت 45 و 74 کیلومتر بر ساعت پشت سر گذاشته است. با این حال، هنوز هم قبل از اینکه بتواند به آسمان برسد، باید سه آزمون دیگر را، دو سال بعد از تاریخ اصلی تعیین شده خود، به انجام برساند.

شرکت ” Stratolaunch” باید در طول آزمایش‌های بعدی به سرعت انتقالی بالای 128 کیلومتر بر ساعت و سپس 222 کیلومتر بر ساعت برسد.

به یاد داشته باشید که هواپیماهای معمولی برای بلند شدن از زمین باید به سرعت 241 تا 290 کیلومتر بر ساعت برسند.

این هواپیما تست‌های قبلی خود را بدون بهم خوردن تعادل انجام داد، بنابراین شرکت خوش‌بین است که می‌تواند برای اولین بار در سال جاری پرواز کند.

این هواپیما طوری طراحی شده بود تا بتواند وسایل نقلیه پرتابی و محموله‌های آنها مانند ماهواره‌ها را به شکم خود متصل کند.

این هواپیما ماهواره‌ها را به اندازه کافی بالا می‌برد و آنها را در وسط پرواز رها می‌کند و به عنوان یک روش قابل استفاده مجدد و مقرون به صرفه برای انتقال ماهواره به مدار استفاده خواهد شد.

این شرکت حتی به دنبال حمل سه موشک به صورت همزمان در یک پرواز است، اما ابتدا باید طی ماه‌های آینده پروازهای آزمایشی را انجام دهد.



لینک منبع

مطلب پرواز بزرگترین هواپیمای تاریخ؛ همین تابستان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 5 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده


پیشگویی عجیب در قرآن


در باور مسلمانان یکی از معجزات قرآن کریم، پیش گویی های آن در رابطه با مسائل مختلف است که با گذر زمان این پیش گویی ها برای بشر کم و بیش به اثبات رسیده است.

ماه، خورشید، کهکشان

قرآن کریم کتابی است که در ابعاد مختلفی دارای اعجاز است. یکی از موارد اعجاز آن پیش گویی موضوعات مختلف است که با گذر زمان تعدادی از آن ها توسط دانشمندان و متخصصان اهل فن به اثبات رسیده که البته این داستان ادامه دارد.
خداوند در قالب آیات قرآن، پیش بینی شناخته شدن آیات قرآن در آینده که در واقع همان اثبات حقایق قرآن و پیش گویی های آن است را خبر داده است؛ سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ وَفِی أَنْفُسِهِمْ حَتَّىٰ یَتَبَیَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ … : آیات خـود را در دوردست هـا و در درون خـودشان به آنها نشان خواهیم داد تا جایی کـه بـرای آنـهـا روشن شود که این قرآن حق است».(1)

در جای دیگری می فرماید: وَكَذَلِكَ نُصَرِّفُ الْآیَاتِ وَلِیَقُولُوا دَرَسْتَ وَلِـنُـبَـیّـِنـَهُ لِقَوْمٍ یَعْلَمُونَ: «و به این شکل آیات را روشن می کنیم. بگذار بگویند که تو آنها را خوانده ای. ما آن را (قرآن را) برای کسانی که می دانند (دانش دارند) نشان خواهیم داد». (2)

قریب به 1400 سال پیش در سرزمین عربستان این موضوع علمی توسط خداوند در آیات قرآن کریم حول عنوان جمع شدن خورشید ماه برای مردم بیان شده است؛ ﴿وَجُمِعَ الشَّمْسُ وَالْقَمَرُ﴾﴿و خورشید و ماه یك جا جمع شوند﴾ در جایی دیگر این گونه بیان کرده است؛ (اِذَا الشَّمْسُ کُوِّرَتْ وَ اِذَا النُّجُومُ انْکَدَرَتْ)

و در جایی دیگر اعجاز خود را از نظر علوم روز و اکتشافات علمی، این گونه بیان می کند “و نزلنا علیک الکتاب تبیانا لکل شیئی”.(3)

زمان مرگ خورشید تعیین شد

یکی از پیشگویی های قرآن کریم در رابطه با خاموشی و به عبارتی نابودی خورشید است که در منابع دینی از مقدمات تمام شدن دنیا و برپایی روز قیامت از آن یاد می کنند.
این پیشگویی را امروز گروهی از ستاره شناسان انگلیسی به آن رسیده اند و موفق شدند زمان نابودی خورشید را تعیین کنند.
این فرضیه که خورشید در پایان حیات خود تبدیل به یک کره آتشین بزرگ می شود و “نیروی جاذبه آن به حدی خواهد رسید که تمام اجرام آسمانی پیرامون خود از جمله سیاره زمین را به طرف خود جذب می کند”؛ اکنون توسط ستاره شناسان دانشگاه ساسکس انگلیس به اثبات رسیده است و آنان زمان پایان عمر خورشید را 6/7 میلیارد سال دیگر تعیین کرده اند.
این در حالی است که قریب به 1400 سال پیش در سرزمین عربستان این موضوع علمی توسط خداوند در آیات قرآن کریم حول عنوان جمع شدن خورشید ماه برای مردم بیان شده است؛ ﴿وَجُمِعَ الشَّمْسُ وَالْقَمَرُ﴾﴿و خورشید و ماه یك جا جمع شوند﴾ (4)
و در جایی دیگر این گونه بیان کرده است؛ (اِذَا الشَّمْسُ کُوِّرَتْ وَ اِذَا النُّجُومُ انْکَدَرَتْ) (5)

منظور از “جمع ماه و خورشید” چیست؟

مفسران تفسیرهاى گوناگونى ذكر كرده اند؛ گاه گفته اند: هر دو در كنار هم قرار مى گیرند، و یا هر دو با هم از مشرق طلوع كرده در مغرب غروب مى كنند.
در بیانی که یکی دیگر از مفسرین بیام کرده اند؛ جمع شدن خورشید و ماه ممکن است از این جهت باشد که با از بین رفتن تعادل «جاذبه» و «دافعه» کره ماه جذب به مرکز اصلى یعنى خورشید خواهد شد و هر دو بى فروغ مى گردند. (6)

«کوّرت» از ماده «تکویر» در اصل به معناى پیچیدن و جمع و جور کردن چیزى است، این واژه به معناى تاریک شدن یا افکندن نیز آمده است، و ظاهراً این دو معنا در مورد خورشید لازم و ملزوم یکدیگر است، به این ترتیب که خورشید تدریجاً لاغر و جمع و جور مى شود، و رو به تاریکى و بى فروغى مى گذارد.

وقتی خورشید لاغر می شود؛ اِذَا الشَّمْسُ کُوِّرَتْ

«کوّرت» از ماده «تکویر» در اصل به معناى پیچیدن و جمع و جور کردن چیزى است، این واژه به معناى تاریک شدن یا افکندن نیز آمده است، و ظاهراً این دو معنا در مورد خورشید لازم و ملزوم یکدیگر است، به این ترتیب که خورشید تدریجاً لاغر و جمع و جور مى شود، و رو به تاریکى و بى فروغى مى گذارد.
«اِنْکَدَرَتْ» از مادّه «انکدار» به معناى تیرگى و تاریکى یا سقوط و پراکندگى است، و ظاهراً هر دو معنا در مورد ستارگان لازم و ملزوم یکدیگر است.

آرى طبق گواهى قرآن در پایان جهان، پر فروغ ترین مبدأ نور در منظومه شمسى ما که مایه روشنایى تمام سیّارات است خاموش و جمع مى شود، و ستارگان دیگر نیز به همین سرنوشت گرفتار مى گردند.
فخر رازى در یکى از عبارات خود مى گوید که بعضى «کُوِّرَتْ» را از ریشه «کور»! به معناى نابینا دانسته اند.(7)
دانشمندان امروز معتقدند انرژى خورشید که در فضا پخش مى شود از احتراق هسته اى به دست مى آید که سوخت آن ئیدروژن و خاکسترش هلیوم است.(8)
و نیز به همین دلیل در هر شبانه روز سیصد و پنجاه هزار میلیون تُن! از وزن این کره کاسته مى شود، و همین امر سبب مى گردد که تدریجاً لاغر و کم نور شود و این همان جمع شدن و کم نور شدن، یعنى دو مفهومى است که در مادّه «تکویر» طبق گفته لغت شناسان وجود دارد.

پی نوشت:
1- 53 فصلت
2- 105 انعام 105
3- نحل (16)، آید 89
4- آیه 9 سوره قیامت
5- آیات 1 و 2 سوره تکویر
6- آیة الله ناصر مكارم شیرازی، پیام قرآن،‌ج 6، ص 33ـ34.
7- تفسیر کبیر، جلد 31، صفحه 66.
8- زندگى و مرگ ستارگان صفحه 92.




لینک منبع

مطلب زمان مرگ ماه و خورشید مشخص شد! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 5 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده


برترین ها: هات داگ با سس آووکادو و چیلی تا حالا خورده اید؟ اگر پاسخ تان منفی است با خواندن این مطلب به غیر از آشنایی با هات داگ با سس آووکادو و چیلی، 7 طرز تهیه دیگر هات داگ را یاد خواهید گرفت.

هات داگ مَک و پنیر

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ

• تعداد: 8 نفر
• زمان آماده سازی: 15 دقیقه
• زمان پخت: 10 دقیقه در حرارت 400 درجه فارنهایت

مواد لازم

• دو پیمانه ماکارونی شکلی
• دو قاشق غذاخوری کره
• دو قاشق غذاخوری آرد سفید
• دو پیمانه شیر
• 1.5 پیمانه پنیر چدار، رنده شده
• 8 عدد هات داگ
• 8 عدد نان هات داگ
• نصف پیمانه نان تست برشته
• پودر چیلی (اختیاری)

طرز تهیه

1. فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت روشن کنید و اجازه دهید گرم شود. ماکارونی را بپزید و آبکش کنید و آن را کنار بگذارید. در یک قابلمه کوچک، کره را روی حرارت ملایم آب کنید. آرد را به آن اضافه کنید و حدود یک دقیقه بپزید. شیر را به طور یکجا اضافه کنید و هم بزنید. مایع را تا حدی که غلیظ شود و حباب روی آن ایجاد شود روی شعله حرارت دهید. پنیر چدار را اضافه کنید و هم بزنید. در آخر نیز ماکارونی ها را اضافه کنید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود.

2. در یک ظرف مستطیلی هات داگ ها را داخل نان بگذارید، مقداری ماکارونی و پنیر روی آن بریزید. روی آن نان تست برشته و در صورت تمایل پودر چیلی بریزید. ظرف را داخل فر بگذارید و به مدت 10 دقیقه آنها را بپزید. باقی مانده پنیر را روی هرکدام از ساندویچ ها بریزید و سرو کنید.


هات داگ با سس آووکادو و چیلی

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ

• تعداد: 4 تا 6 نفر
• زمان آماده سازی و پخت: 40 دقیقه

مواد لازم

• دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
• دو قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده
• دو عدد فلفل چیلی خرد شده
• 2 عدد پیازچه خرد شده
• دو قاشق غذاخوری آب لیموترش
• یک پیمانه گوجه فرنگی سبز یا قرمز، نگینی خرد شده
• دو عدد آووکادو خرد شده
• نمک دریایی یا معمولی
• فلفل سیاه
• 6-4 عدد هات داگ
• 4 قاشق غذاخوری کره، نرم شده است
• یک قاشق چایخوری سیر رنده شده
• 6-4 عدد نان باگت

طرز تهیه

1. برای تهیه سس آووکادو-چیلی، در یک کاسه روغن زیتون، گشنیز، فلفل چیلی، پیازچه و آب لیمو را با هم مخلوط کنید. آووکادو و گوجه فرنگ یرا اضافه کنید. نمک و فلفل اضافه کنید و آن را کناری بگذارید.

2. هات داگ ها را به سبک دلخواه سزخ یا کبابی کنید.

3. در یک کاسه کوچک، کره و سیر را با هم مخلوط کنید. مخلوط کره را روی نان های باگت بریزید. تابه را روی شعله بگذارید و نان ها از سمتی که کره زده اید داخل تابه قرار دهید تا سرخ و برشته شوند.

4. هات داگ ها را داخل نان های برشته قرار دهید و سس آووکادو را روی آن بریزید و بلافاصله سرو کنید.


هات داگ با سس فلفل

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ
• تعداد: 8 هات داگ و 4 کاسه سس
• زمان آماده سازی: 15 دقیقه
• زمان پخت: 50 دقیقه
• زمان سرد شدن: 10 دقیقه

مواد لازم

• 4 قاشق غذاخوری کره
• یک عدد پیاز سفید بزرگ، خرد شده
• 4 حبه سیر، خرد شده
• یک پیمانه کچاپ
• نصف پیمانه شکر قهوه ای
• نصف پیمانه سرکه سیب
• 1/3 پیمانه سس تند
• 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
• دو قاشق چایخوری پودر چیلی
• یک قاشق چایخوری نمک
• 8 عدد هات داگ
• 8 عدد نان هات داگ، برشته شده
• برای روی ساندویچ: فلفل چیلی خرد شده و پیاز خرد شده (اختیاری)

طرز تهیه

1. برای تهیه سس، در یک قابلمه کوچک، پیاز و سیر را داخل کره داغ شده روی حرارت ملایم به مدت ده دقیقه سرخ کنید تا پیازها طلایی شوند. همه مواد به غیر از هات داگ و نان را داخل آن بریزید و هم بزنید. حرارت را کم کنید. در قابلمه را بگذارید و روی حرارت کم اجازه دهید 15 دقیقه نیم جوش شود. در قابلمه را بردارید و 20 تا 30 دقیقه دیگر روی همان شعله کم بگذارید تا سس غلیظ شود. از روی حرارت بردارید. 10 دقیقه آن را کنار بگذارید تا خنک شود.
2. سس را در بلندر پوره کنید تا کاملا نرم و یکدست شود.
3. هات داگ ها را یا روی زغال کبابی یا درون تابه سرخ کنید. آنها را داخل نان بگذارید و در صورت تمایل فلفل چیلی یا پیاز خام ریز شده هم روی آن بریزید. سس را جداگانه درون پیاله بریزید و با ساندویج سرو کنید.


هات داگ با سس سالسا و لیمو

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ

• تعداد: 8 هات داگ
• زمان آماده سازی: 20 دقیقه
• زمان پخت: 7 دقیقه

مواد لازم

• 30 گرم گوجه فرنگی گیلاسی سبز و قرمز
• نصف پیمانه پیازچه سبز و ریزشده
• نصف پیمانه گشنیز ریز شده
• یک عدد فلفل چیلی، نواری برش دهید
• نمک و فلفل سیاه
• دو عدد لیموترش
• یک قوطی ماءالشعیر
• 8 عدد هات داگ
• 8 عدد نان هات داگ برشته شده
• نصف پیمانه پنیر مونتری یا گودا

طرز تهیه

1. برای تهیه سالسا، در یک کاسه متوسط گوجه فرنگی، پیاز، گشنیز و نصف فلفل چیلی را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل بزنید و کناری بگذارید.
2. یک عدد لیمو را دو نصف کنید؛ آب آنها را بگیرید و پوست آنها را نگهدارید. در یک تابه بزرگ ماءالشعیر، باقی فلفل چیلی، آب لیموترش و پوست لیمو را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید جوش بیاید. هات داگ ها را داخل این مایع، بدون اینکه در تابه را بگذارید به مدت 7 دقیقه بپزید. هات داگ ها را خارج کنید و بقیه مواد را دور بریزید.
3. لیموی باقی مانده را قاچ کنید. هات داگ ها را داخل نان بگذارید و سس سالسا روی آن بریزید و به همراه لیموهای قاچ خورده سرو کنید.


هات داگ با سس پنیر چیلی

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ

• تعداد: 8 هات داگ
• زمان آماده سازی و پخت: 20 دقیقه

مواد لازم

• 2 تکه بیکن خرد شده
• یک عدد پیاز سفید متوسط، خرد شده
• یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی خلال شده
• دو قاشق چایخوری سیر رنده شده
• 450 گرم گوشت راسته چرخ شده
• یک قاشق چایخوری پودر چیلی
• یک قاشق چایخوری پاپریکا
• نمک
• 230 گرم سس گوجه فرنگی
• نصف پیمانه آب یا ماءالشعیر بی طعم
• 8 عدد هات داگ گوشت، کباب شده
• 8 عدد نان هات داگ برشته شده
• یک پیمانه پنیر چدار رنده شده

طرز تهیه

1. در یک تابه روی حرارت متوسط، بیکن و نصف پیاز را به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا بیکن کاملا برشته شود.
2. فلفل چیلی و سیر را به تابه اضافه کنید. یک دقیقه بپزید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و تفت دهید. چربی مواد رابگیرید. سس گوجه فرنگی، ماءالشعیر و نمک و فلفل اضافه کنید. اجازه دهید تا جوش بیاید. حرارت را کم کنید تا به حال نیم جوش حدود 10 دقیقه روی شعله باشد. آن را کنار بگذارید و گرم نگهدارید.
3. روی هات داگ های گریل شده سس چیلی و باقی مانده پیاز خرد شده را بریزید و سرو کنید.


هات داگ با سس آووکادو و چیپس

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ

• تعداد: 8 هات داگ
• زمان آماده سازی و پخت: 20 دقیقه

مواد لازم

• سه عدد آووکادوی رسیده و نرم
• یک قاشق غذاخوری آب لیمو
• ¾ قاشق چایخوری نمک
• 8 عدد هات داگ
• یک عدد پیاز سفید کوچک، خلالی برش دهید
• دو عدد گوجه فرنگی، خرد شده
• یک پیمانه چیپس سیب زمینی خرد شده

طرز تهیه

1. در یک کاسه آووکادوها را له کنید، آب لیمو، نصف قاشق چایخوری نمک و ¼ پیمانه فلفل را به آن اضافه کنید. روی آن را با پلاستیک بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید.
2. در این فاصله هات داگ ها را سرخ یا کبابی کنید. روی آنها سس آووکادو، پیاز خرد شده، گوجه فرنگی نگینی شده و چیپس خرد شده بریزید و سرو کنید.


چیلی مک داگ

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ
• تعداد: 8 هات داگ
• زمان آماده سازی و پخت: 25 دقیقه

مواد لازم

• 230 گرم سالاد ماکارونی آماده
• یک و 1/3 پیمانه سس چیلی، گرم شده
• نصف پیمانه پنیر چدار رنده شده
• نصف پیمانه چیپس ذرت خرد شده
• نصف پیمانه پیاز قرمز ریز شده (متوسط)
• ¼ پیمانه گشنیز تازه خرد شده
• 230 گرم خامه ترش (اختیاری)

طرز تهیه

1. نان های هات داگ را کره بمالید و در تابه برشته کنید. داخل آن 2 قاشق غذاخوری سالاد ماکارونی بریزید. هات داگ های گریل شده را روی آن بگذارید. سس چیلی، پنیر، چیپس ذرت خرد شده، پیاز ریز شده و گشنیز روی آن بپاشید. در صورت تمایل می توانید روی آنها خامه ترش بریزید.


هات داگ به سبک شیکاگو

8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ
• تعداد: 8 هات داگ
• زمان آماده سازی و پخت: 25 دقیقه

مواد لازم

• ¾ پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی، چهار قاچ شده
• 1/3 پیمانه جعفری خرد شده
• 1/3 پیمانه خیار
• 1/3 پیمانه پیاز ریز شده
• ¼ خیار شور ریز شده
• نصف قاشق چایخوری تخم کرفس
• خردل زرد
• خیارشور، نواری برش دهید
• فلفل

طرز تهیه

1. در یک کاسه کوچک، گوجه فرنگی، کرفس، خیار، پیاز، خیار شور و تخم کرفس را با هم مخلوط کنید.
2. نان های هات داگ را برشته کنید. هات داگ ها را بپزید و داخل نان بگذارید. خردل روی آن بریزید. یک قاشق از مخلوط گوجه فرنگی را روی هات داگ بریزید و با فلفل سرو کنید.



لینک منبع

مطلب 8 دستور تهیه فوق العاده هات داگ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 25 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


برای تولد هفته‌نامه‌ی دوچرخه


هفت رکاب

کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – شعر > حسین تولایی:
رکاب ۱

نفس نفس

رکاب

نفس نفس

رکاب

راهی نمانده تا خط پایان

تا قهرمانی

قهرمانی دوچرخه‌ی کورسی

ركاب 2

دو کوله‌پشتی بزرگ

دو طرف چرخ‌های عقب

دو قمقمه‌ی بزرگ

دو آینه‌ی تخت

یک چراغ ال‌ای‌دی پرنور

با دنده‌های سنگین و سبک

باز در سفر

دوچرخه‌ی توریستی

ركاب 3

خیز بر می‌دارد

از سنگ‌ها و صخره‌ها

فرود می‌آید

در شکاف کوه‌ها

دره‌ها

برش می‌زند عرض رودخانه را

با شتاب

در نبردی ناتمام

دوچرخه‌ی کوهستان

ركاب 4

بی‌هوا می‌پرد

روی یک چرخ، بلند می‌شود

ناگهان می‌ایستد

میخکوب می‌شود

درجا دور می‌زند

در میان کف و سوت تماشاچیان

دوچرخه‌ی آکروباتیک

ركاب 5

پیاده‌روها

خیابان‌ها

ایستگاه‌ اتوبوس

تاکسی‌ها

پارک‌ها

کوچه‌ها و گربه‌ها

درخت‌ها و پرنده‌ها

با همه احوال‌پرسی می‌کند

دوچرخه‌ی شهری

ركاب 6

بالابلند

و در اوج

از دوردست خیابان‌ها پیداست

در آفتاب و باران

دوچرخه‌ی غول‌پیکر

ایستاده در مرکز میدان

ركاب 7

نگاه کن!

با خورجینی کهنه بر پشت

با گرد خستگی بر رکاب

بی چراغ و بی‌شبرنگ

بی‌آینه

بی‌قمقمه

بی‌شتاب

از گوشه‌ی حیاط

دوچرخه‌ی قدیمی پدر

به جشن تولد تو می‌آید

و تو

خوش‌آمدش می‌گویی

امروز روز توست

و دوچرخه‌های جهان

دور تو می‌چرخند

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تصویرگری: محمد‌رضا اكبری



لینک منبع

مطلب هفت رکاب در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


معرفی اپ لرزه نگار؛ بانک اطلاعات زلزله های کشور

خبرگزاری آریا – از شب زلزله 5.2 ریشتری تهران و کرج که دل های همه مان را لرزاند، لحظه ای نبوده که زمین شناسان بابت وقوع یک زلزله بزرگ تر به مردم هشدار ندهند؛ زلزله ای که گفته می شود به خاطر فعال شدن گسل شمال تهران می تواند قدرت تخریبی بسیار بالایی در حد 7.2 ریشتر داشته باشد.
چه این زلزله بیاید و چه نه، یک نکته مسلم است آن هم این که «هیچ کس» قادر به پیش بینی زمان یک زلزله نیست. اما عقل حکم می کند که در شرایط «احتمال» وقوع زلزله باید به پیش لرزه ها و زلزله های شهرهای اطراف محل زندگی خود توجه بیشتری داشته باشیم و خود را برای بدترین شرایط ممکن آماده کنیم.
لرزه نگار شاید یکی از اپلیکیشن هایی باشد که این روزها همگی باید در موبایل هایمان نصب کنیم. محصول استودیوی طراحی هیرو نمی تواند زلزله را پیش بینی کند، اما شاید با ارسال نوتیفیکیشن آنی در حین زلزله (چه در شهر خودتان و چه در شهرهای اطراف) بتواند حداقل برای رویارویی با این پدیده آمادگی بیشتری را در شما ایجاد نماید.

هدف اصلی تیم هیرو از طراحی این اپلیکیشن، مسلما پیش بینی لرزه ها نبوده بلکه صرفا یک بانک اطلاعاتی همراه طراحی کرده که زلزله های سراسر کشور را در لحظه پوشش می دهد. این اطلاعات هم برای زمین شناسان و هم برای مردمی که برای مواجهه با زمین لرزه در حالت آماده باش به سر می برند، می تواند بسیار مفید و ارزشمند باشد.
اپلیکیشن لرزه نگار رابط کاربری بسیار زیبا و جمع و جوری دارد و یک سری اطلاعات مشخص در آن طبقه بندی شده که خیلی راحت می توانید به آن ها دسترسی پیدا کنید. تمامی این اطلاعات از وبسایت مرکز لرزه نگاری کشور تهیه شده و کاملا معتبر هستند، ضمن این که با سرعت بسیار بیشتری از خود وبسایت بارگذاری می شوند که این را باید از مزایای بزرگ اپ لرزه نگار بدانیم.
طبیعتا صفحه اصلی اپ به آخرین لرزه های کشور اختصاص داده شده تا با یک نگاه بدانید که آخرین زلزله در کدام شهر، چه ساعتی و با چه شدت تخریبی اتفاق افتاده است. لرزه نگار حتی پا را فراتر گذاشته و عمق زلزله و موقعیت دقیق آن روی نقشه را هم به شما نشان می دهد. ضمنا می توانید با گزینه جستجو، زلزله ها را بر اساس استان های محل وقوع هم جستجو کرده و به مقایسه بپردازید.

در این حالت لرزه نگار تعداد زلزله ها و شدت تخریب شان را روی انواع نمودار ستونی و دایره ای به نمایش در می آورد تا امکان مقایسه برایتان فراهم گردد. هر چند به نظر می رسد که این اطلاعات بیشتر از مردم عادی برای زمین شناسان کاربرد داشته باشد.
اما یک قابلیت لرزه نگار که مطمئنا برای همه کاربرد دارد، هشدار وقوع زلزله است که به شکل نوتیفیکیشن آنی ارسال می شود. این که قابلیت مذکور تا چه حد سریع و کاربردی است را باید در لحظه وقوع یک زمین لرزه تست کنید، اما حقیقت امر این است که یک زمین لرزه شاید 5 ثانیه هم به طول نینجامد و فرصت زیادی برای واکنش نشان دادن نداشته باشید.
از طرف دیگر بعضی زمین لرزه ها آنقدر خفیف اند که واقعا نمی توان احساس شان کرد. بنابراین یک احتمال بسیار کوچک هست که دریافت پیام هشدار از اپلیکیشن هنگام یک پیش لرزه بتواند حتی جان شما را نجات بدهد.
بنابراین اگر می خواهید که سریع تر از بقیه از وقوع زمین لرزه ها با خبر شوید، شاید ایده بدی نباشد که لرزه نگار را در موبایل تان نصب کنید. این اپلیکیشن فعلا برای پلتفرم اندروید منتشر شده اما امیدواریم که تیم هیرو در برنامه های بعدی خود ساخت نسخه iOS را هم مد نظر قرار داده باشد.
لرزه نگار



لینک منبع

مطلب معرفی اپ لرزه نگار؛ بانک اطلاعات زلزله های کشور در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :معرفی اپ لرزه نگار؛ بانک اطلاعات زلزله های کشور
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%be-%d9%84%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d9%86%da%af%d8%a7%d8%b1%d8%9b-%d8%a8%d8%a7%d9%86%da%a9-%d8%a7%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%d9%84%d8%b2%d9%84%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 5 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


stress-your-skin

امتحانات پایان‌ترم، برای دانش آموزان و دانشجویان خیلی سریع از راه می‌رسد. فکر کردن به زمان تحویل پروژه‌ها، درس‌های سخت، و درس خواندن‌های دقیقه نودی، می‌تواند پوست شما را خراب کند!

در این مطلب راهکارهایی را از متخصص بیماری‌های پوستی و روانپزشک نیویورکی، امی وکسلر خواهید خواند که چطور ذهنتان و البته پوستتان را استرس زدایی کنید.

از پیش برنامه ریزی کنید

بیایید واقع بین باشیم، اکثر ما در طول امتحانات جوش می‌زنیم، اما با کمی برنامه‌ریزی، خواهید توانست پوستتان را کنترل کنید. دکتر وکسلر می‌گوید: اگر می‌دانید که پوستتان چه واکنشی نشان می‌دهد، پس بهتر است راه‌های درمانی لحظه‌ای هم دم دستتان داشته باشید.

در این صورت، همینکه می‌دانید برای آکنه‌های غافلگیر کننده برنامه‌ای از پیش دارید، خودش به اندازه‌ی کافی دلگرمتان خواهد کرد.

می‌توانید برای درمان سریع موضعی آکنه، محصولات تجاری که حاوی اسید سالیسیلیک ۲٪ هستند را تهیه کنید. اگر پوست شما به یک فرمول قوی‌تر احتیاج داشته باشد، پزشکتان می‌تواند چیزی مثل رتین آ یا ترتینوئین (که پوست مرده را از بین برده و به درمان قرمزی کمک می‌کند) یا بنزوئیل پراکسید هیدروژن (که با رساندن سطح بالایی اکسیژن به پوست، باکتری و پوست‌های مرده را نابود می‌کند) را برایتان تجویز کند.

همچنین متخصص پوست شما ممکن است آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی که میزان باکتری در فولیکول‌ها را کاهش می‌دهد نیز، برای شما تجویز کند.

وکسلر توصیه می‌کند که اگر می‌خواهید جوش‌هایی که بواسطه‌ی آرایش ملتهب می‌شوند را بپوشانید، از کانسیلرهایی استفاده کنید که پوستتان را بیشتر تحریک نکند.

روتین مراقبت از پوستتان را ادامه دهید

دکتر وکسلر می‌گوید: دانشجوها وقتی استرس می‌گیرند یا وقتی درس می‌خوانند، تمایل دارند تا همه چیز را کنار بگذارند، حتی روتین مراقبت از پوستشان را. اگر روتین مراقبت از پوستتان را ترک کنید، پوستتان خیلی ضعیف عمل خواهد کرد و مطمئنا خراب خواهد شد. پس شستشوی ۳ دقیقه‌ای صورتتان را ترک نکنید!

برای خودتان وقت بگذارید

دکتر وکسلر، علاوه بر اینکه یک متخصص پوست است، جزو روانپزشکان مطرحی است که اعتقاد دارد بین ذهن و پوست، بعنوان بزرگ‌ترین عضو خارجی بدن ما، ارتباطی وجود دارد.

دکتر وکسلر می‌گوید: «در طول هفته‌های پر استرس امتحانات، خیلی سخت است که به دانشجویان بگوییم از خودشان مراقبت کنند. آنها شب‌ها بیدار می‌مانند، خوب غذا نمی‌خورند و ورزش هم نمی‌کنند

نمی‌توانم بیشتر از این تاکید کنم: تلاشتان را بکنید که خواب شبانه‌ی منظمی داشته باشید. هر روز هم ۱۵ دقیقه برای ریلکس کردن وقت بگذارید تا ذهنتان آرامش بگیرد، آنوقت پوستتان سپاسگزار شما خواهد بود!

در این ۱۵ دقیقه به دانشگاه یا هر چیز دیگری که به شما استرس می‌دهد فکر نکنید، ذهن شما هر چند وقت یکبار نیاز به استراحت دارد. این را هم یادتان باشد که در آن چند دقیقه اس ام اس بازی هم نکنید!



لینک منبع

مطلب جوش ناشی از استرس امتحانات درسی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :جوش ناشی از استرس امتحانات درسی
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d9%88%d8%b4-%d9%86%d8%a7%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%b3%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آلیانتس (Alliantz)، شرکتی آلمانی با زمینه‌ی فعالیت‌های مالی و بیمه‌ است که مرکز آن در شهر مونیخ قرار دارد. زمینه‌های اصلی فعالیت این شرکت، خدمات مالی و مدیریت دارایی است. از سال ۲۰۱۴، آلیانتس بزرگترین شرکت بیمه‌، بزرگ‌ترین گروه خدمات مالی و بزرگ‌ترین شرکت در جهان به گزارش فوربز است. زیرشاخه‌ی «سرمایه‌گذاران جهانی آلیانتس» این برند، به‌عنوان یکی از پنج شرکت مدیریت دارایی در جهان شناخته می‌شود که سرمایه‌ای بالغ بر ۱۹۳۳ میلیارد یورو را مدیریت می‌کند. در این زیرشاخه، شرکت‌های بزرگ مدیریت مالی همچون پیمکو، آرسی‌آم و دگی فعالیت می‌کنند.

تاریخچه تأسیس

آلیانتس در ۵ فوریه‌ی سال ۱۸۹۰ در شهر برلین تأسیس شد. کارشناس بیمه، کارل فون ثیم، به همراه ویلهلم فینک که کارشناس بانکداری بود، این شرکت را با هدف ارائه‌ی خدمات بیمه‌ای حمل و نقل و تصادفات تأسیس کردند. سرمایه‌ی اولیه‌ی این شرکت، چهار میلیون مارک بود. کارل پیش از تأسیس این شرکت، به مدت ۱۰ سال شرکت بیمه‌ای Munich Re را اداره کرده بود.

آلیانتس

در سال ۱۸۹۳، اولین شعبه‌ی بین‌المللی آلیانتس در لندن افتتاح شد. مدیرتی این شعبه بر عهده‌ی کارل شراینر ، مدیر سابق روابط بین‌الملل شرکت Munich Re بود. فعالیت اصلی واحد لندن، ارائه‌ی خدمات بیمه‌ی حمل و نقل به مشتریان آلمانی در خارج از خاک‌ این کشور بود. با شروع جنگ جهانی اول، خدمات شرکت آلیانتس به آمریکا، هلند، ایتالیا، بلژیک، فرانسه و حوزه‌ی بالکان گسترش یافت.

در دسامیر سال ۱۸۹۵، سهام آلیانتس به‌صورت عمومی در بازار سهام برلین عرضه شد. ارزش اولیه‌ی هر سهم در زمان عرضه ۲۵۰ مارک قیمت‌گذاری شد که این مقدار تا پایان همان روز اول به ۷۵۰ مارک رسید.

سال ۱۹۰۶ یکی از سال‌های پرخرج برای این برند بود. زلزله‌ی سان‌فرانسیسکو در ایالات متحده‌ی آمریکا باعث شد آلیانتس و دیگر شرکت‌های بزرگ بیمه، مبالغ هنگفتی به خسارت دیدگان پرداخت کنند. پس از آن و با شروع جنگ جهانی اول، خدمات آلیانتس نیز گسترش یافت؛ اما مشکلات نیز به تبع آن افزایش پیدا کردد. تا سال ۱۹۱۵، این شرکت با افت درآمد ۲۰ درصدی مواجه شد که یکی از نشانه‌های آشکار جنگ برای آن بود. با شکست آلمان در جنگ جهانی اول، تجارت آلیانتس نیز با خسارت‌های زیادی همراه بود؛ چرا که بسیاری از مشتری‌های این برند، درآمد خود را به دلیل بیکاری، ناتوانی و افت ارزش پولی از دست داده بودند.

رشد و بلوغ

پس از جنگ جهای اول، با وجود بحران مالی در جهان، آلیانتس با مدیریت عالی توانست سهم مناسبی از بازارهای جدید برای خود دست و پا کند. در پایان دهه‌ی ۱۹۱۰، اتومبیل‌ها در حال ورود به خیابان‌ها بودند. اگرچه ویلهلم دوم، فرمانروای آن زمان آلمان اعتقادی به اتومبیل‌ نداشت؛ اما آلیانتس از این فرصت جدید استفاده کرد و در این بازار وارد شد. در سال ۱۹۱۸، این برند با همکاری شرکت بیمه‌ای مونیخ و انجمن اتومبیل Kaiserlicher، بیمه‌ی Kraft Versicherungs-AG را برای خدمات بیمه‌ی اتوبیل تأسیس کرد. با رشد صنعت خودرو در دهه‌ی ۱۹۲۰، این شرکت به بزرگ‌ترین بیمه‌ی اتومبیل در آلمان تبدیل شد.

آلیانتس

با شروع دهه‌ی ۱۹۲۰، آلیانتس تقریبا تمامی خدمات بیمه‌ی مرسوم را ارائه می‌کرد. کرت اشمیت که از سال ۱۹۲۱ مدیر این شرکت بود، تصمیم گرفت خدمات بیمه‌ی عمر را نیز به آن اضافه کند. به همین دلیل او شرکت آلیانتس لایف را تأسیس و در سال ۱۹۲۳ آن را با Deutsche Lebensversicherungsbank ادغام کرد. زیرمجموعه‌ی خدمات بیمه‌ی عمر آلیانتس نیز به سرعت به بزرگ‌ترین شرکت این صنعت تبدیل شد.

در سال ۱۹۲۳، طراح آلمانی، مارل شولپیگ، لوگوی جدیدی برای آلیانتس طراحی کرد که نمایانگر سه زیرمجموعه‌ی بزرگ آن بود و نماد سنتی عقاب آلیانتس را نیز نشان می‌داد. در همین سال، نام شرکت به Allianz Group تغییر کرد.

آلیانتس

در سال‌های بعدی، این برند که با رشد سریعی مواجه شده بود، از فناوری‌های روز برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای مالی و بیمه‌ استفاده کرد و به‌نوعی کارهای خود را نیمه اتوماتیک کرد. استفاده از کارت‌ پانچ Hollerith برای ثبت گزارش‌های آماری یکی از این فناوری‌های مورد استفاده بود.

در پایان دهه‌ی ۱۹۲۰، آلیانتس با تصاحب چند شرکت بزرگ آلمانی، حضور خود در بازار سرمایه و بیمه‌ی این کشور را بیش از پیش پررنگ کرد. در آگوست سال ۱۹۲۹، دومین شرکب بزرگ بیمه‌ای آلمان یعنی Frankfurter-Versicherung-AG به خاطر یکی از بزرگ‌ترین بحران‌های اقتصادی تاریخ ورشکسته شد. پس از مدت کوتاهی، آلیانتس تصمیم گرفت این شرکت را به تصاحب خود در آورد و مشتریان آن را نیز تحت پوشش قرار دهد. خرید این شرکت پس از تصاحب دو شرکت Stuttgarter Verein و Bayerische Versicherungbank، موج خرید و ادغام شرکت آلیانتس در آن سال‌ها را به پایان رساند.

آلیانتس

با شروع دهه‌ی ۱۹۳۲، شرکت آلیانتس اقدام به تأسیس شرکت‌های فنی برای آزمایش و تحقیق رخدادها کرد. در سال ۱۹۳۲، «مرکز تحقیقات مواد» این شرکت در برلین تأسیس شد. کارمندان این مرکز شامل شیمی‌دان‌ها، فیزیکدانان و مهندسان متعددی بودند که تأثیرات حوادث بر ماشین‌ها را از لحاظ علمی بررسی و گزارش می‌کردند. با شروع جنگ جهانی دوم، این مرکز به ایزمانینگ در نزدیکی مونیخ منتقل شد. یک واحد جدید برای فناوری‌های خودرویی در همان زمان به مرکز تحقیقات اضافه شد و نام آن نیز به «مرکز فناوری آلیانتس» تغییر کرد.

جنگ جهانی دوم و آثار مخرب آن

در تاریخ ۳۰ ژوئن سال ۱۹۳۳، هایدنبرگ، مدیر آلیانتس یعنی ژنرال کورت اشمیت را به سمت وزارت اقتصاد رایش سوم منصوب کرد. این انتصاب، آلیانتس را با کابینه‌ی هیتلر و ارتش نازی پیوند داد. پس از دو سال، اشمیت به دلیل بیماری از مقام خود استعفا داد و در سمت مشاور به آلیانتس بازگشت. پس از اتمام جنگ جهانی دوم، نیروهای ارتش آمریکا، این مدیر باسابقه را از تمامی شغل‌‌ها برکنار کردند.

جنگ جهانی دوم

شرکت آلیانتس که در ابتدای قرن بیستم به‌عنوان نماینده‌ی صنعت بیمه‌ی آلمان شناخته می‌شد، در تصمیمات دولتی پیش از آغاز جنگ جهانی دوم نیز نقش مشاور را داشت. نماینده‌ی این شرکت در جلسه‌ی معروف Reich Program Night در مورد اقدام عملی علیه جمعیت یهودی آلمان حضور داشت. ادوارد هیلگارد به‌عنوان نماینده‌ی آلیانتس در این جلسه حضور داشت و عواقب اقتصادی این اقدام را گوشزد کرد. فعالیت‌های آلیانتس و نماینده‌ی آن در این جلسه، باعث شد که با به قدرت رسیدن نازی‌ها، فعالیت‌های این برند بیمه‌ای مورد تحقیق و تفحص قرار گیرد.

با شروع رسمی جنگ جهانی دوم، مشکلات آلیانتس نیز شروع شد. ارائه‌ی خدمات بیمه‌ و دریافت حق بیمه از مشتریان یهودی روز به روز دشوارتر می‌شد و قوانین نظام جدید آلمان، دست و پای این شرکت و بسیاری از شرکت‌های مالی آلمان را می‌بستند. هرچه جنگ طولانی‌تر می‌شد، مشکلات آلیانتس نیز بیشتر می‌شد و این شرکت نمی‌توانست فعالیت‌های خود را به‌خوبی انجام دهد. خسارت‌های مالی روز به روز بیشتر می‌شدند، نیروهای کاری کاهش می‌یافتند و بمباران‌ها بسیاری از مراکز عملیاتی آلیانتس را تخریب کردند.

با پایان جنگ، بسیاری از دارایی‌های ملکی آلیانتس از بین رفتند. پرداختی‌های شرکت‌های بزرگ کاملا لغو و قراردادهای دولتی نیز بی‌ارزش شدند. در می سال ۱۹۴۵، شرکت آلیانتس تقریبا ورشکسته شد.

تولد دوباره پس از جنگ

تنها چند روز پس از پایان جنگ جهانی دوم در ۸ می ۱۹۴۵، گرد مولر که بعدا مدیر آلیانتس لایف شد، دست‌نوشته‌ای روی ورودی مخروبه‌ی دفتر اصلی شرکت در برلین نصب کرد و از کارمندان خواست در تاریخ ۱۸ می در محل شرکت حضور یابند و برای ازسرگیری کار تصمیم‌گیری کنند. اجازه‌ی ادامه‌ی فعالیت آلیانتس در ۲۲ می صادر و روند بازسازی از همان روز شروع شد.

آلیانتس

در سال ۱۹۴۸، اتحاد جماهیر شوروی فشارهای زیادی به برلین وارد کرد و تجارت را در این شهر دشوار ساخت. مدیران آلیانتس تصمیم گرفتند دفتر اصلی شرکت را به آلمان غربی منتقل کنند تا از این فشارها در امان باشند. معمار مشهور آلمانی، جوزف ویدمن، دفتر مدیریت آلیانتس را در مونیخ طراحی کرد و ساخت آن تا سال ۱۹۵۴ به طول انجامید.

در میانه‌ی دوم دهه‌ی ۱۹۵۰، عصر آی‌تی و دستگاه‌های هوشمند در حال شکل‌گیری بود. در سال ۱۹۵۶، ماشین‌‌های پردازشی IBM 650 وارد شرکت آلیانتس شدند و دوران پردازش الکترونیکی اطلاعات در این شرکت شروع شد. دستگاه‌های شرکت آی‌بی‌ام وظیفه‌ی تولید کارت‌ پانچ آمار و اطلاعات را بر عهده داشتند و هر ساله حدود ۱۰ میلیون از این کارت‌ها را تولید می‌کردند.

آلیانتس با قدرت گرفتن دوباره پس از جنگ جهانی دوم، کمپین‌های تبلیغاتی خود را نیز از سال ۱۹۵۸ با جدیت شروع کرد. آن‌ها کمپینی با چاپ و پخش قوطی‌های چوب کبریت راه انداختند و شعار «بیمه‌شده توسط آلیانتس» را روی قوطی‌ها چاپ کردند. این تبلیغات ساده و پخش میلیون‌ها قوطی از این کبریت‌های تبلیغاتی، یکی از موفق‌ترین کمپین‌های تبلیغاتی تاریخ نام گرفته است.

دفترهای خارجی شرکت آلیانتس نیز که در زمان جنگ عموما تعطیل شده بودند، در پایان این دهه مجددا شروع به فعالیت کردند. ابتدا دفاتر آلمان و اتریش دوباره شروع به کار کردند و در سال ۱۹۵۹ نیز شعبه‌ی پاریس بار دیگر افتتاح شد. رشد غول بیمه‌ی آلمان در سال‌های بعدی نیز به‌خوبی ادامه داشت تا اینکه درآمد بخش‌های مختلف آن ابتدا به مقدار پیش از جنگ بازگشت و در نهایت در سال ۱۹۶۲، مجموع درآمد شرکت به بیش از یک میلیارد مارک رسید. بخش زیادی از درآمد آلیانتس در آن زمان از بیمه‌ی خودرو بود و تا پایان دهه‌ی ۱۹۶۰، بیش از ۵۰ درصد از درآمد شرکت از این بخش تأمین می‌شد.

آلیانتس

با رشد شرکت، استفاده از فناوری‌های جدید کامپیوتری و الکترونیکی نیز به‌خوبی افزایش یافت. سیستم کنترل پایگاه داده‌ی ELIAS تا پایان دهه‌ی ۱۹۶۰ آماده شد و آلیانتس از آن در ساختار حسابداری خود استفاده کرد. فرآیندی که این سیستم کامپیوتری در یک ساعت انجام می‌داد، برابر با ۱۵۰۰ ساعت کار فردی بود. استفاده از فناوری‌های مدرن کامپیوتری، صرفه‌جویی زیادی در بخش نیروی انسانی برای شرکت به ارمغان می‌آورد.

حضور قدرتمند جهانی

در ابتدای دهه‌ی ۱۹۷۰، آلیانتس به رشد مناسبی رسید و خود را در میان برترین شرکت‌های جهان می‌دید. در سال ۱۹۷۳، مجموع درآمد آلیانتس و آلیانتس لایف به بیش از ۶ میلیارد مارک رسید و برای اولین بار،‌این گروه به بزرگ‌ترین شرکت بیمه‌ی اروپا تبدیل شد. علاوه بر آن، جای گرفتن در میان ۱۰ شرکت برتر بیمه‌ی جهان، از افتخارات این سال‌ها بود. گسترش همه‌جانبه‌ی تجارت شرکت در بخش جهانی، باعث شد این رشد در سال‌های بعدی نیز ادامه داشته باشد. با افزایش رشد شرکت، تلاش برای حضور جهانی نیز بیشتر شد. پس از کشورهای اروپایی، آلیانتس تصمیم گرفت در بازارهای کشورهای دیگر مانند آمریکا نیز حضور پیدا کند. در سال ۱۹۷۲، درآمد بخش بین‌الملل شرکت به بیش از ۱۲۰ میلیون مارک رسید.

آلیانتس

مقصد بعدی شرکت آلمانی، بریتانیا بود. آن‌ها قصد داشتند حضور خود در این بازار ناب را جدی‌تر کنند و به همین دلیل، شرکت بیمه‌ی کورنهیل را در سال ۱۹۸۶ خریداری کردند. گسترش آلیانتس به اروپای مرکزی و شرقی نیز رسید. آلیانتس با خرید شرکت بیمه‌ی بیزتوسیتو در مجارستان، عزم خود برای ورود به اروپای شرقی را نشان داد. پس از آن، حضور شرکت در کشورهایی همچون روسیه، جمهوری چک و لهستان نیز قدرتمندتر شد.

شروع دهه‌ی ۱۹۹۰، با حضور جدی در بزرگ‌ترین بازار بیمه‌ی جهان یعنی آمریکا همراه بود. آلیانتس با خرید شرکت بیمه‌ی فایرمن فاند در کالیفرنیا، بازار خود را به کل ایالات متحده‌ی آمریکا گسترش داد. رشد سریع شرکت و شعبه‌های بین‌المللی، نیاز به زیرساخت‌های اطلاعاتی را بیش از پیش کرده بود. در سال ۱۹۹۳، مرکز داد‌ه‌ی جدید آلیانتس در Unterfohring در نزدیکی مونیخ تأسیس شد.

عطش آلمانی‌ها برای گسترش بیش از پیش شرکت تمامی نداشت. آن‌ها در سال ۱۹۹۷، یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های بیمه‌ی فرانسه یعنی AGF را خریداری کردند. این خرید، بزرگ‌ترین خرید تاریخ آلیانتس بود. درآمد حاصل از فعالیت این شرکت فرانسوی، مجموع درآمد آلیانتس را به بیش از ۶۰۰ میلیارد مارک رساند.

آلیانتس

ورود به بازار مدیریت مالی

سال‌های پایانی قرن بیستم با ورود آلیانتس به تجارت‌های جدید همراه بود. در سال ۱۹۹۸ و با گسترش جهانی‌سازی بازارهای مالی، این شرکت به پتانسیل بالای مدیریت مالی پی برد و زیرمجموعه‌ای جدا تحت عنوان «مدیریت مالی آلیانتس» تأسیس کرد. این شرکت امروزه با نام «سرمایه‌گذاران جهانی آلیانتس» شناخته می‌شود. پس از خرید شرکت‌های متعدد همچون پیمکو، کامینوست و نیکولاس اپل‌گیت، گروه آلیانتس به یکی از بازیگران اصلی بازارهای مالی تبدیل شده است.

در سال ۱۹۹۹، طراحی لوگوی آلیانتس بار دیگر دچار تغییر شد و طراحی‌های ساده یا مینی‌مالیستی در آن به کار گفته شد. لوگوی جدید با حفظ اصول شرکت و تکیه بر نماد عقاب و سه زیرمجموعه‌ی بیمه، خدمات بازنشستگی و مدیریت مالی طراحی شد.

آلیانتس

در ادامه‌ی همین سال، شرکت آلمانی تصمیم گرفت تا بازار خود در آسیا را نیز گشترش دهد. آن‌ها که حدود ۱۰۰ سال قبل و در سال ۱۹۰۵ با دریافت مجوز ارائه‌ی خدمات بیمه‌ی آتش‌سوزی وارد بازار چین شده بودند، در سال ۱۹۹۹ شعبه‌هایی در این کشور و کشور تایوان تأسیس کردند. امروزه آلیانتس در بازارهای اصلی چین حضوری پررنگ دارد.

در تاریخ دوم آگوست سال ۲۰۰۰، بنیاد خیریه‌ی Remembrance, Responsibility and the Future با هدف کمک به قربانیان کار اجباری نظام ناسیونال سوسیالیستی تأسیس شد. دارایی اولیه‌ی این بنیاد خیره ۱۰ میلیون مارک بود که نیمی از آن توسط «بنیاد اقتصادی آلمان» تأمین می‌شد. یکی از مؤسسان این بنیاد، شرکت آلیانتس بود و بقیه‌ی هزینه‌ها توسط دولت آلمان تأمین می‌شد.

با شروع قرن بیست و یکم،‌ غول آلمانی برای تصاحب بازارهای جدید، وارد حوزه‌ی بانکداری شد. مدیران این شرکت با خرید بانک درسدنر حضور جدی در این بازار را رقم زدند. این بانک نزدیک به ۲۰ میلیون مشتری در آلمان داشت و نقش آلیانتس در صنعت بانکداری را پررنگ می‌کرد. در سال ۲۰۰۸، شرکت آلیانتس این بانک را به کومرتزبانک آلمان فروخت.

آلیانتس

هدف بعدی امپراطوری رو به رشد آلیانتس، کشورهای درحال توسعه بود. آن‌ها در سال ۲۰۰۳ خدمت بیمه‌ی Microinsurance را با هدف تحت پوشش قرار دادن افراد با درآمد پایین ابداع کردند. این خدمت ابتدا در کشور هند معرفی و با استقبال مناسبی روبرو شد. از ابتدای تأسیس تاکنون، شعبه‌ی هند آلیانتس با نام Bajaj Allianz حدود ۱۰۰ هزار محصول بیمه‌ای را به فروش می‌رساند و بیش از ۱.۶ میلیون نفر را تحت پوشش دارد.

برند آلیانتس برای گسترش تبلیغات و حضور اجتماعی خود، همواره کمپین‌های تبلیغاتی ورزشی را نیز مد نظر قرار داده است. این شرکت در سال ۲۰۰۵ ورزشگاهی برای دو تیم فوتبال شهر مونیخ در این شهر تأسیس کرد. ورزشگاه آلیانتس آرنا میزبان بازی‌های تیم‌های بایرن مونیخ و مونیخ ۱۸۶۰ است که طراحی خارق‌العاده‌ی معمار سوئیس، آن را به یکی از زیباترین ورزشگاه‌های جهان تبدیل کرده است.

آلیانتس آرنا

آلیانتس در ادامه‌ی فعالیت‌های اسپانسری ورزشی، استادیومی را نیز در شهر وین تأسیس کرد. از سال ۲۰۱۶، این استادیوم میزبان بازی‌های تیم راپید وین اتریش شد. دیگر شهرهای بزرگ جهان همچون نیس، سیدنی، لندن و سائوپائولو نیز استادیوم‌هایی با نام آلیانتس دارند.

کشور ترکیه به‌عنوان کشوری آسیایی اروپایی با پتانسیل‌های مالی بالا، از نفوذ آلیانتس در امان نماند و در سال ۲۰۱۳، بزرگ‌ترین شرکت بیمه‌ی این کشور توسط آلمانی‌ها خریداری شد.

وضعیت کنونی برند آلیانتس

آلیانتس

بیش از یک قرن از تأسیس شرکت بیمه‌ی آلیانتس می‌گذرد و امروز، این شرکت به گروهی بزرگ با مجموعه‌ای عظیم از خدمات بیمه‌ و مالی تبدیل شده است. در حال حاضر حدود ۸۲ میلیون مشتری در ۷۰ کشور دنیا از خدمات آلیانتس استفاده می‌کنند.

تعداد کارمندان شرکت آلیانتس در حال حاضر بیش از ۱۴۰ هزار نفر است و دارایی‌های این شرکت تا سال ۲۰۱۶، در حدود ۸۸۳ میلیارد دلار گزارش شده است. از سال ۲۰۱۴ تا کنون، الیور بیت، که پیش از این مدیر مالی بود، به‌عنوان مدیرعامل غول بیمه‌ی جهان مشغول به فعالیت است.



لینک منبع

مطلب داستان برند: آلیانتس؛ بیش از یک قرن خدمات بیمه‌ و مالی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :داستان برند: آلیانتس؛ بیش از یک قرن خدمات بیمه‌ و مالی
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%a2%d9%84%db%8c%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b3%d8%9b-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%db%8c%da%a9-%d9%82%d8%b1%d9%86-%d8%ae%d8%af%d9%85%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


این علائم نشان‌دهنده‌ی آزار و اذیت اینترنتی نوجوان است

خبرگزاری آریا – یک نسل پیش، آزار و اذیت‌های کودکانه، تا حد زیادی به زمین بازی محدود می‌شد، اما در قرن بیست و یکم، این نوع از رفتارهای هراس‌انگیز و غیرمناسب از طریق یک صفحه نمایش کامپیوتری احتمالا به صورت مجموعه‌ای در نوسان است.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از روزنامه سپید، یک نسل پیش، آزار و اذیت‌های کودکانه، تا حد زیادی به زمین بازی محدود می‌شد، اما در قرن بیست و یکم، این نوع از رفتارهای هراس‌انگیز و غیرمناسب از طریق یک صفحه نمایش کامپیوتری احتمالا به صورت مجموعه‌ای در نوسان است. آزار و اذیت سایبری ممکن است در فضایی فرازمینی در دنیای آنلاین اتفاق بی‌افتد، اما آسیب‌های ناشی از آن کمتر از دنیای واقعی نیست.
در حقیقت، آزار و اذیت اینترنتی اغلب در زندگی روزمره کودکان در حال گسترش است و آنچه برای والدین در قرن 21 ضروری است شناخت نشانه‌های هشدار دهنده اولیه است.
والدین بدانند حتی تکنولوژی‌های هوشمند نیز گاهی در شناسایی علائم آزار و اذیت‌های سایبری کند و ناتوانند و به همین علت نشانه‌های اولیه با ناراحتی‌های معمول در نوجوانان اشتباه قلمداد می‌شود.
رشد و به بلوغ رسیدن همواره با مشکلاتی روبروست و انتقال به دوره جوانی با چشمانی بسته و ناآگاه در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند حتی بیشتر تهدید کننده باشد. اگر نگران فرزندتان، بویژه فرزند دختر به‌عنوان قربانی آزار و اذیت سایبری هستید، مهم است که همواره سریع عمل کنید و آنچه را که می‌بینید و حس می‌کنید به‌درستی درک و ارزیابی کنید.
آزار و اذیت سایبری اشکال مختلفی دارد، بنابراین نشانه‌های هشداردهنده اولیه اغلب به طور گسترده‌ای متفاوت است. بعضی از این نشانه‌های هشداردهنده ممکن است وضعیت تحصیلی فرزندتان باشند: دانش‌آموز یا دانشجویی که ناگهان نمرات او افت می‌کند یا دانش‌آموزی که قبلا علاقمند و مشتاق برای رفتن به مدرسه بود ممکن است، زمان بیشتری را در خانه بگذارند.
قربانیان آزار و اذیت‌های سایبری ممکن است مدرسه را ترک کنند، با دانش‌آموزان دیگر درگیر شوند و با مسولین و صاحبان قدرت در آموزشگاه یا بیرون از مدرسه به مشکل برسند. همه این نشانه‌ها می‌گویند که نوجوان دچار مشکل شده و نیاز به تحقیقات فوری برای تشخیص علل است. والدین باید همواره به اندازه کافی هشیار باشند و جستجو و تحقیقات بیشتری انجام دهند. آیا علت اصلی این مشکلات مربوط به آزار و اذیت سایبری است یا چیز دیگری است؟
نشانه‌های دیگری از آزار و اذیت‌های سایبری، رفتاری هستند. نوجوان ناگهان علاقمندی خود را به تمام فعالیت‌هایی که قبلا برایش لذت‌بخش بوده از دست می‌دهد، مثل فوتبال یا گروه‌های مورد علاقه‌اش را ترک می‌کند.
ممکن است عادات غذا خوردن یا خوابیدن آنها تغییر کند، میلی به غذاهای مورد علاقه شان نداشته باشند. آنها ممکن است استفاده از کامپیوتر را کنار بگذارند، اکانت‌های رسانه‌های اجتماعی‌شان را ببندند از دوستان آنلاین خود دوری کنند، به مدت زیادی، عکسی از خود به اشتراک نگذارند و سایت‌های مورد علاقه‌شان را به‌روز رسانی نکنند.
والدین با مشاهده هر کدام از این علائم هشدار دهنده باید مراقب سوء‌استفاده‌های سایبری باشند و به موقع برای جلوگیری از آسیب‌های بیشتر عاطفی، فکری و فیزیکی فرزندان خود اقدام کنند.
آزار و اذیت‌های سایبری می‌تواند پیامدهای بسیار جدی در دنیای واقعی داشته باشد، تا جایی که باعث اقدام به خودکشی در نوجوانان می‌شود. زمانی‌که با یک مشکل سایبری برخورد می‌کنید بدانید زمان بسیار مهم است، لذا بلافاصله برای کمک گرفتن از مسوولین مدرسه، دیگر اعضای خانواده و هر کسی که مایل به کمک کردن باشد، اقدام کنید.



لینک منبع

مطلب این علائم نشان‌دهنده‌ی آزار و اذیت اینترنتی نوجوان است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :این علائم نشان‌دهنده‌ی آزار و اذیت اینترنتی نوجوان است
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af%d9%87%e2%80%8c%d9%8a-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%b1-%d9%88-%d8%a7%d8%b0%d9%8a%d8%aa-%d8%a7%d9%8a-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آینه شغلی چیست و چطور به موفقیت شغلی کمک می کند؟

خبرگزاری آریا – وقتی به هر دلیلی از شغل خود ناراحت هستید، اقرار به این مسئله در مقابل دیگران یا حتی پیش خودتان، بسیار سخت است. ولی اگر از فردی که به خوبی شما را می شناسد، کمک بگیرید، می توانید از میزان ناراحتی خود بکاهید. «اسپنسر راسکاف» (Spencer Rascoff) مدیر عامل وب سایت مشاور املاک «Zillow» معتقد است که این فرد در واقع نقش «آینه شغلی» را برای شما بازی می کند و برای من همسرم، نقش مذکور را برایم ایفا می کند.
آینه شغلی تان، باید شما را بهتر از هر شخص دیگری، حتی خودتان، بشناسد



لینک منبع

مطلب آینه شغلی چیست و چطور به موفقیت شغلی کمک می کند؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آینه شغلی چیست و چطور به موفقیت شغلی کمک می کند؟
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%8a%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%ba%d9%84%d9%8a-%da%86%d9%8a%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%d9%8a%d8%aa-%d8%b4%d8%ba%d9%84%d9%8a-%da%a9%d9%85%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید:

عدس: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است.

لوبیا: یک فنجان لوبیای پخته شده ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک می کند. علاوه بر این، لوبیا دارای آمینو اسیدی به نام «لیسین» است که یکی از ۹ پروتئین پایه برای بدن محسوب می شود.

سویا: یکی از کمیاب ترین منابع پروتئین کامل است به این معنی که تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود جای داده است. یک فنجان سویای پخته شده، ۲۹ گرم پروتئین را داراست. توفو، که از نوعی دانه سویا درست می شود، اگرچه میزان کافی پروتئین را دارا نیست اما می تواند ۲۰ گرم از آن را در خود جای دهد. مصرف سویا می تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید.

دانه های کنف: این دانه های کوچک منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و چربی های ضد التهاب محسوب می شوند. سه قاشق غذاخوری از این دانه ها ۱۰ گرم پروتئین به بدن شما می رساند.

دانه های چیا: این دانه ها نیز منابع عالی فیبر و پروتئین هستند. ۲ قاشق غذاخوری از این دانه ها ۶ گرم پروتئین و ۱۲ گرم فیبر به بدن می رساند. دانه های چیا منابع مفید اسیدهای چرب امگا ۳ نیز محسوب یم شوند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و عملکرد مغز را افزایش می دهند. ضمنا پایین آورنده کلسترول خون نیز هستند.

دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان سرشار از پروتئین هستند. این ماده علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می کند( یک چهارم پیمانه از آن حدود ۶ گرم پروتئین وارد بدن می کند) سرشار از اسید لینولئیک نیز هست و می تواند به کاهش وزن کمک کند. این ماده منبع غنی از ویتامینEو سلنیوم است و می تواند پوست شادابی برایتان به ارمغان بیاورد.

کلم بروکلی: کلم بروکلی یک سبزی فوق العاده است و نه تنها فیبر و پروتئین خوبی دارد( یک پیمانه از آن ۲ و نیم گرم فیبر و ۲ و نیم گرم پروتئین وارد بدن می کند) بلکه منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی و ویتامین سی است و همین امر می تواند به بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی همچون سرطان به شما کمک کند. شما می توانید این کلم را در سوپ ‌های خود پوره کنید یا ان را به صورت خام مصرف نمایید. برای اینکه مواد مغذی آن را حفظ کنید از پختن بیش از حدش خودداری نمایید.



لینک منبع

مطلب گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
http://mofidestan.ir/%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هفته نامه سلامت – دکتر سعید کلباسی*: دیابت نوع2 و کم‌کاری و پرکاری تیروئید از شایع‌‌ترین بیماری‌‌های مزمن دنیای امروز هستند که بر متابولیسم و سوخت‌وساز بدن تاثیر ‌می‌گذارند. این بیماری‌‌ها اغلب بدون علامت آغاز می‌شوند و به‌تدریج اندام‌‌های بدن را درگیر عوارض کوچک و بزرگ ‌می‌کنند، مگر اینکه با غربالگری به‌موقع تشخیص داده شوند و تحت‌کنترل و درمان قرار بگیرند. یکی از عوارض مهم و آزاردهنده این دو گروه بیماری، ناتوانی و اختلالات جنسی در آقایان و خانم‌‌هاست.

با توجه به افزایش آمار بیماری‌‌های متابولیک در جهان، عوارض جنسی ناشی از این بیماری‌‌ها بیش از هر زمان دیگری در جوامع مشاهده ‌می‌شود؛ از افسردگی و سردمزاجی گرفته تا زودانزالی و اختلال نعوظ، دیابت و اختلالات تیروئید ‌می‌توانند با ایجاد عوارض مختلف زندگی زناشویی افراد را به خطر بیندازند. در ادامه، به بررسی مهم‌‌ترین آثار این بیماری‌‌ها بر توانایی جنسی و راه مقابله با آن ‌می‌پردازیم. با ما همراه شوید.

بیماری‌های خودایمنی تیروئید مثل گواتر هاشیموتو (کم‌کاری خودایمنی) و گریوز (پرکاری خودایمنی) شایع‌ترین علت اختلال‌های تیروئید در ایران و جهان هستند. در پرکاری تیروئید، هورمون تیروئید بنا به دلایلی بیشتر از مقدار طبیعی ترشح می‌شود و در کم‌کاری، میزان ترشح این هورمون کمتر از حد لازم است. هورمون تیروئید در متابولیسم و سوخت‌وساز بدن نقش اساسی ایفا می‌کند، بنابراین افزایش ترشح آن می‌تواند با علائمی مانند تپش قلب، کاهش وزن، اضطراب، لرزش دست، بی‌خوابی و تعریق همراه باشد، اما کم‌کاری تیروئید معمولا باعث بی‌حالی، افزایش وزن، افسردگی، افزایش حساسیت نسبت به سرما و… می‌شود.

تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی

کم‌کاری تیروئید، سردمزاجی و اختلال نعوظ

پرکاری و کم‌کاری تیروئید هر دو بر مسائل جنسی تاثیرگذارند و می‌توانند باعث اختلال در روابط زناشویی شوند. کم‌کاری تیروئید در خانم‌ها معمولا باعث بی‌نظمی عادت ماهانه، لکه‌بینی و کاهش فواصل عادت ماهانه می‌شود، اما پرکاری تیروئید عادت ماهانه را به تاخیر می‌اندازد. افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید معمولا دچار کاهش میل جنسی و سردمزاجی می‌شوند. بروز چاقی و علائم افسردگی به دنبال این بیماری نیز سردمزاجی را تشدید می‌کند. مبتلایان به این بیماری باید از لحاظ هورمون پرولاکتین نیز بررسی شوند زیرا ترشح این هورمون در کم‌کاری تیروئید ممکن است افزایش یابد و سردمزاجی و اختلال در نعوظ را تشدید کند.

پرکاری تیروئید و انزال زودرس

پرکاری تیروئید اوایل باعث افزایش میل جنسی می‌شود اما به‌تدریج با پیشرفت بیماری و بروز علائمی مانند اضطراب، لاغری و… میل جنسی را کاهش می‌دهد و مشکلاتی مثل انزال زودرس و اختلال در نعوظ ایجاد می‌کند. اختلالات جنسی ناشی از بیماری‌های تیروئید باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و افزایش افسردگی و گوشه‌گیری در افراد می‌شوند، بنابراین حتما باید با پزشک فوق‌تخصص غدد درمیان گذاشته شوند و تحت‌درمان قرار بگیرند.

15 درصد از سردمزاجی‌ها تقصیر تیروئید است!

در زمان قدیم، شیوع گواتر (بزرگی غده تیروئید) ناشی از کمبود ید بسیار بالا بود اما امروزه با یددار شدن نمک مصرفی از آمار ابتلا به این بیماری کاسته شده و در مقابل، شیوع بیماری‌های خودایمنی تیروئید مثل کم‌کاری و پرکاری تیروئید بسیار افزایش یافته است. درنتیجه امروزه عوارض این بیماری‌ها از جمله مشکلات جنسی ناشی از آنها بیش از هر زمانی در جامعه مشاهده می‌شود. آمارها نشان می‌دهند 5 درصد از علل نازایی و بیش از 15 درصد از علل سردمزاجی به مشکلات تیروئید مربوط است. به همین دلیل توصیه می‌شود تمام خانم‌هایی که با سردمزاجی، اختلال در عادت ماهانه و ناباروری مواجه هستند و تمام آقایانی که دچار اضطراب، تپش قلب، اختلال در نعوظ و انزال زودرس هستند، حتما از لحاظ سلامت تیروئید مورد بررسی قرار بگیرند.

شاید مشکل از تیروئید نباشد!

مشکلات جنسی ناشی از کم‌کاری و پرکاری تیروئید با تنظیم هورمون‌ها و مصرف دارو تحت‌نظر پزشک قابل‌رفع هستند، بنابراین اگر تحت‌درمان مناسب قرار دارید و در عین حال از مشکلات جنسی رنج می‌برید حتما باید علت را پیگیری کنید و این مشکلات را صرفا به مسائلی مانند بالا رفتن سن و اختلالات تیروئید ارتباط ندهید. شاید علت از مشکلات هورمونی دیگر و اختلالات هیپوفیز، هورمون‌های فوق‌کلیه، پرولاکتین، غدد جنسی، اختلالات خودایمنی، استرس‌های روانی و سابقه شیمی‌درمانی، رادیوتراپی و اشعه‌درمانی در ناحیه شکم باشد.

از چاقی و دیابت تا افسردگی و ناتوانی جنسی


دیابت را می‌توان به دو نوع1 و 2 تقسیم‌ کرد. دیابت نوع1 اغلب از سنین کودکی آغاز و با تزریق انسولین کنترل می‌شود. دیابت نوع2 معمولا ارثی است و از حدود 45 سالگی آغاز می‌شود. در حال حاضر دیابت نوع2 از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک جهان محسوب می‌شود. احتمال ابتلا به این نوع دیابت با شیوه زندگی افراد ارتباط نزدیکی دارد.

متاسفانه امروزه چاقی و اضافه وزن به یکی از معضلات بزرگ جامعه انسانی تبدیل شده است. در گذشته بیماری‌هایی مانند سل، طاعون، حصبه و ایدز انسان‌ها را دچار وحشت می‌کردند اما این روزها بیماری‌های غیرواگیر مثل دیابت هستند که سلامت جوامع را به خطر می‌اندازند. هم‌اکنون آمار چاقی و اضافه وزن در ایران به 37 درصد جمعیت می‌رسد. چاقی نه‌تنها احتمال بروز دیابت را بالا می‌برد، بلکه باعث ایجاد فشارخون و چربی‌خون بالا و مشکلات قلبی- عروقی نیز می‌شود. تمام ‌این بیماری‌ها با عوارضی مانند افسردگی و اختلالات جنسی همراه هستند.

داروها نیز بی‌تقصیر نیستند

بیماران مبتلا به دیابت نوع2 اغلب مجبور به مصرف داروهای متعدد و مختلفی هستند زیرا این بیماری معمولا با فشارخون و چربی‌خون بالا همراه است. هر یک از این داروها عوارض جانبی خاص خود را دارند، بنابراین مصرف و تداخل آنها با یکدیگر ممکن است بر توانایی و میل جنسی تاثیر بگذارد. البته این موضوع دلیل نمی‌شود فرد مصرف داروهای خود را کنار بگذارد، بلکه باید با مراجعه به پزشک فوق‌تخصص غدد، نسبت به تعویض داروها یا مصرف داروهای جدید اقدام کند.

وقتی آزمایش هورمونی لازم است

یکی از مهم‌ترین مشکلات جنسی ناشی از دیابت در آقایان، کاهش میل جنسی و اختلال در نعوظ است. این اختلال ممکن است از ابتدای رابطه زناشویی یا اواسط آن ایجاد شود و زن و شوهر را از لحاظ روانی آزار دهد. ترس از اختلال نعوظ حتی باعث می‌شود فرد از برقراری روابط در آینده خودداری کند، بنابراین درمان و رفع آن از اهمیت بالایی برخوردار است. این افراد باید از لحاظ هورمونی هم بررسی شوند. شاید علت مشکل آنها کاهش سطح تستوسترون و دیگر اختلالات هورمونی باشد. خوشبختانه این اختلالات را می‌توان به راحتی با تجویز دارو برطرف کرد.

از متخصص مغز و اعصاب و اورولوژیست مشورت بخواهید

نوروپاتی از عوارض عصبی و مزمن دیابت است که باعث درگیری سیستم اعصاب محیطی و بروز علائمی‌ مانند گزگز و بی‌قراری در پاها می‌شود. این عارضه می‌تواند اعصاب دستگاه تناسلی را هم تحت‌تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد مشکلات جنسی شود. برای رفع این مشکلات باید با متخصص مغز و اعصاب مشورت کرد. مشکلات عروقی نیز می‌توانند بیماران دیابتی را با اختلالات جنسی مواجه کنند. نعوظ در آقایان ناشی از پر شدن حفره‌های خونی در آلت تناسلی است.

حال اگر عروق این ناحیه بر اثر عوارض دیابت دچار آسیب شده باشند، خون به اندازه کافی وارد آنها نمی‌شود. افرادی که از این عارضه رنج می‌برند، معمولا از میل جنسی کافی و سلامت هورمونی برخوردار هستند اما نمی‌توانند به نعوظ کامل برسند. درنتیجه دچار کاهش اعتمادبه‌نفس، مشکلات روانی و سردی در روابط زناشویی خواهند شد. برای بررسی و رفع مشکلات جنسی ناشی از عوارض عروقی دیابت باید با متخصص اورولوژی مشورت کرد.

مصرف داروهای تقویت جنسی؛ فقط با اجازه پزشک

اضطراب و ترس از بروز عوارض دیابت یکی دیگر از عوامل مهمی است که باعث ایجاد مشکلات جنسی مثل زودانزالی می‌شود. این بیماران باید برای رفع اضطراب و افسردگی خود حتما از یک روانکاو یا روان‌شناس کمک بگیرند و از روش‌های موضعی و فیزیکی جلوگیری از انزال زودرس استفاده کنند. با افزایش زمان انزال، اعتمادبه‌نفس بیمار بالا می‌رود و نسبت به آینده امید بیشتری پیدا می‌کند. درنتیجه به درمان بیماری خود نیز اهمیت بیشتری می‌دهد. برای رفع زودانزالی می‌توان از دارو نیز استفاده کرد. این داروها بر هورمون‌ها و دستگاه عصبی بدن تاثیری نمی‌گذارند و فقط به صورت موضعی باعث پرخونی آلت تناسلی و نعوظ می‌شوند، اما همان‌طور که آلت تناسلی را پرخون می‌کنند، جریان خون در مغز و قلب را هم افزایش می‌دهند.

درنتیجه مصرف آنها باعث افزایش ضربان قلب و خطر سکته در افرادی می‌شود که دچار انسداد عروق هستند. متاسفانه گاهی اوقات افراد از بیماری قلبی- عروقی خود خبر ندارند زیرا بعضی از عوارض دیابت به‌خصوص انسداد عروق، بی‌علامت‌اند. حتی گاهی این بیماران دچار سکته‌های خاموش می‌شوند. در این شرایط اگر فرد از دوز بالای داروهای افزایش نعوظ استفاده کند در معرض خطر مرگ ناگهانی قرار می‌گیرد. علاوه براین، افرادی که از داروهایی مثل نیتروکانتین استفاده می‌کنند نباید داروی افزایش نعوظ مصرف کنند. به‌طور کلی، مصرف این داروها در افراد مبتلا به دیابت باید حتما با اجازه و مشورت پزشک معالج یا پزشک قلب انجام شود.

تاثیر مشکلات متابولیک بر رابطه زناشویی

گرچه تصور می‌رود، مشکلات میل جنسی زنان اغلب مسائل عاطفی و روانی مانند افسردگی مربوط باشد، اما شواهد فزاینده‌ای به دست می‌آید که شماری از مشکلات جسمی زنان ازجمله مشکلات تیروئید نیز می‌تواند بر تمایلات جنسی زنان تاثیر بگذارند. انواع بیماری‌ها و مشکلات جسمی از دیابت و بیماری قلبی و فشارخون بالا گرفته تا میزان بالای کلسترول و سیگار کشیدن و چاقی می‌توانند بر کارکرد طبیعی جنسی زنان تاثیر بگذارند. مشکلات تیروئیدی تشخیص داده نشده هم ممکن است میل جنسی زنان را مختل کنند و پس درمان مناسب میل جنسی بهبود پیدا می‌کند.

تخمین زده می‌شود تا ۱۰ درصد زنان بالای ۵۰ درجاتی از کمبود هورمون تیروئیدی داشته باشند و کمبود تولید هورمون تیروئید یا کم‌کاری تیروئید شایع‌تر از همه است. گرچه کم‌کاری تیروئید با یک آزمایش ساده خون قابل‌‌شناسایی است، در بسیاری از زنان تشخیص‌ داده نشده باقی می‌ماند. کم‌کاری تیروئید ازجمله با احساس خستگی و درد عضلانی، افسردگی و کاهش میل جنسی بروز می‌کند.

گرچه میزان شیوع دقیق مشکلات جنسی ناشی از کم‌کاری تیروئید در زنان معلوم نیست، به نظر می‌رسد پس از یائسگی ازجمله شایع‌ترین علل اختلال جنسی در زنان باشد.

از طرف دیگر یک علت اغلب نادیده گرفته‌شده اختلال نعوظ در مردان نیز اختلالات کارکرد غده تیروئید است. با توجه به اینکه تخمین زده می‌شود که ۱۰ درصد مردان بالای ۶۰ سال دچار مشکلات تیروئید باشند،‌ بسیاری از مردانی که در سنین بالا دچار اختلال نعوظ و مشکلات مربوط به آن هستند، ممکن است دچار یک بیماری تیروئیدی باشند که با درمان آن نعوظشان هم بهبود پیدا می‌کند. هم کم‌کاری و هم پرکاری تیروئید می‌توانند باعث اختلال جنسی در مردان شوند.

*فوق‌تخصص غدد و متابولیسم، فلوشیپ دیابت، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی



لینک منبع

مطلب تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :